Saber elegir la dieta adecuada es muy importante para la salud de nuestros dientes. Existen algunos alimentos que son mas recomendables que otros : como los que poseen 1.-FIBRA , ya que requieren una mayor tarea de masticación y estimulan la producción de saliva, lo que le permite actuar como un neutralizador natural. Se debe añadir a la dieta cerealesintegrales, frutos secos, frutas , legumbres y verduras. Sin olvidarnos de otra de sus cualidades, que es su capacidad para regular el tránsito intestinal.
2.- Los productos LÁCTEOS, beneficiosos para la salud general , po su aporte en calcio fósforo y vitamina D.
3.- El MAGNESIO . forma parte de la estructura dental, y encargado de mantener los dientes en buen estado. SWe encuentra en el gérmen de trigo, azúcar moreno, almendras, nueces, semillas de soya, higos secos y hortalizas de hoja verde.
4.- El AGUA , 8 vasos al día ayuda a la hidratación de las encías y del resto del organismo, y estimula la producción de saliva que es defensora de la producción de bacterias que producen caries y placas dentales.
5.- Los KIWIS por su alto grado de concentración de vitamina C, necesarios para la salud periodontal y encias.
6.-EL APIO Y LA ZANAHORIAS por su acción de limpieza , aparte de su valor nutricional.
7.-LAS CEBOLLAS, por sus compuestos sulfurosos que actúan como poderosos antibacterianos.
8.- LAS SEMILLAS DE AJONJOLÍ, por su poder de limpieza del esmalte, y su contenido de calcio.
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